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Come si cura il panico?
Come si curano gli attacchi di panico? Il mio approccio prevede la combinazione di tre strategie efficaci: la Psicoterapia Cognitivo Comportamentale, la terapia EMDR e la Mindfulness. Vediamole nel dettaglio.
Per gestire ciò che ti crea disagio: Non dire No | Mindfulness
Ciò che respingi persiste, quando lo accetti come parte di te si dissolve.
Cosa significa?
Per gestire un impulso emotivo, fai l'azione opposta
Ogni emozione è seguita da un’azione. Quindi per poter cambiare l’emozione, bisogna cambiare l’azione. Cosa significa?
Come riconoscere un attacco di panico
Gli attacchi di panico sono veramente spaventosi per chi li prova. Molti li descrivono come un’ondata improvvisa di ansia e paura.
Apri gli Occhi | Mindfulness
Ogni giorno siamo circondati da cose belle, il problema è che non ce ne accorgiamo. Il nostro sistema percettivo, con il tempo, tende a escludere ciò che diventa consueto e ci abituiamo così alla nostra normalità.