Sapevi che puoi gestire lo stress prima di un esame o di un colloquio di lavoro solo modificando la tua postura?
Sì, perché la postura può influenzare i processi emotivi e cognitivi.
Questo accade perché mente e corpo non sono separati, ma hanno un rapporto bidirezionale: la mente influenza il modo in cui il corpo risponde e, allo stesso tempo, la postura che assumiamo condiziona la nostra mente.
E allora proviamo a utilizzare a nostro vantaggio questo funzionamento lavorando sulla postura per modificare il nostro stato d’animo e il modo in cui vediamo noi stessə.
Prima di una sfida importante mettiti nella “posizione potente”: in piedi, schiena dritta, petto in fuori, mani sui fianchi. Respira e ascolta le tue sensazioni. Percepisci come questa posizione ti fa sentire. E poi agisci!
È stato dimostrato da alcune ricerche che la posizione potente aumenta la sicurezza in sé, spinge all’azione e provoca emozioni positive.
Provare per credere.