E ancora, quante volte dopo aver discusso, ci siamo sentiti a disagio per essere stati troppo duri e per aver detto cose che in realtà non pensavamo?
Questo accade perchè nei rapporti interpersonali si tende a oscillare tra due atteggiamenti opposti: la passività e l’aggressività.
In entrambi i casi, non si è soddisfatti delle proprie relazioni e si sta male.
Quindi come si fa ad esprimere le proprie opinioni e le proprie emozioni in modo chiaro e diretto?
È possibile grazie alla comunicazione assertiva. Per assertività si intende la volontà di far valere i propri diritti, di esprimere le proprie opinioni, emozioni, desideri, quando lo si ritiene opportuno, in modo chiaro, sincero, diretto, appropriato e rispettoso, senza violare i diritti degli altri.
Essere assertivi ci consente quindi di:
➡️Creare un rapporto equilibrato con gli altri
➡️Comunicare in modo efficace e convincente
➡️Controllare l’ansia nelle situazioni interpersonali
La capacità di essere assertivi avrà così un effetto importantissimo anche sulla nostra autostima.
L'assertività può essere appresa da tutti e infatti mi capita spesso di aiutare le persone ad affinare la propria capacità comunicativa proprio grazie all’assertività. E con un po’ di allenamento è possibile migliorare tanto il proprio benessere e le relazioni con gli altri.