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Assertività

Assertività - Terapia e Consulenza

Per comportamento ASSERTIVO o ASSERTIVITÀ si intende la volontà di far valere i propri diritti, di esprimere le proprie opinioni, sentimenti, desideri, quando lo si ritiene opportuno, in modo chiaro, sincero, diretto, appropriato e rispettoso, senza violare i diritti degli altri.

 

Il comportamento assertivo si basa sul rispetto di sé e dell’altro, sulla considerazione dei propri bisogni e sulla possibilità di negoziare in caso di conflitto.




Chi è ASSERTIVO:

 

Ha fiducia in se stesso

Rispetta se stesso e gli altri

Riconosce e sa esprimere le proprie emozioni

Riconosce e sa esprimere i propri bisogni

Sa esprimere le proprie opinioni personali (anche quando non sono uguali a quelle degli altri)

E’ in grado di far valere i propri diritti

Ha relazioni sociali gratificanti

Riesce a gestire la propria ansia

 

A cosa serve l'assertività?


L’assertività è sempre utile!  Pensiamo a tutte le situazioni che ci possono mettere alla prova:

 

  • Esprimere i nostri sentimenti alle persone care
  • Gestire il rapporto con i colleghi e con il datore di lavoro
  • Riuscire a sostenere le critiche che ci vengono fatte
  • Farci rispettare all’interno di un gruppo
  • Saper fare e saper ricevere dei complimenti (senza sminuirli!)
  • Saper fare delle richieste
  • Riuscire a dire di NO!

 

Essere assertivi ci consente quindi di:

 

  • Creare un rapporto interpersonale di EQUILIBRIO
  • Comunicare in modo EFFICACE e CONVINCENTE
  • Controllare l’ANSIA nelle situazioni interpersonali

 

La capacità di essere assertivi avrà così un effetto importantissimo anche sulla nostra autostima!

 

Nei rapporti interpersonali, invece, le persone tendono a oscillare tra due atteggiamenti opposti: la PASSIVITÀ e l’AGGRESSIVITÀ. In entrambi i casi, la persona non è soddisfatta dei suoi rapporti interpersonali.

(Continua)

 

 

Esempio di dichiarazione d'amore assertiva