Terapia e Consulenza | Assago Studio di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale e Terapia EMDR | dott.ssa Loredana Ricchi
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Per gestire lo Stress: Mantieni il Focus | Mindfulness

Per gestire lo Stress: Mantieni il Focus | Mindfulness - Terapia e Consulenza | Assago

Quando viviamo una situazione di stress, la risorsa più importante a cui affidarci è la nostra consapevolezza. Come fare?

 

Scegliete un’attività abituale della vostra vita quotidiana e fate deliberatamente uno sforzo per mantenere la consapevolezza momento per momento su questa attività ogni volta che la eseguite.

Queste attività di routine possono essere: lavarsi i denti, fare la doccia, mangiare, tagliare le verdure, ecc.

Limitatevi a sintonizzarvi sull’essere presenti a quello che state facendo nel momento in cui lo state effettivamente facendo.

Questa consapevolezza aiuterà a gestire lo stress offrendo un senso di sollievo immediato.