PsicoBlog

“Voi occidentali, avete l’ora ma non avete mai il tempo” (Gandhi)

Quello che facciamo durante la giornata, ora dopo ora, giorno dopo giorno, può avere un impatto molto forte sul nostro benessere e sulla nostra capacità di far fronte allo stress.

L’insolito può essere piacevole, l’imprevisto può essere stimolante, l’inatteso può trasformarsi in opportunità.

La focalizzazione sul respiro vi aiuta a riportarvi costantemente al qui e ora ed è una tecnica che è sempre a portata di mano, come un porto sicuro, dovunque voi siate.

I pensieri sono solo pensieri, non fatti. È vero che questi eventi mentali si presentano insieme a certe emozioni spiacevoli, per questo si è tentati di considerarli reali.