Quello che facciamo durante la giornata, ora dopo ora, giorno dopo giorno, può avere un impatto molto forte sul nostro benessere e sulla nostra capacità di far fronte allo stress.
La focalizzazione sul respiro vi aiuta a riportarvi costantemente al qui e ora ed è una tecnica che è sempre a portata di mano, come un porto sicuro, dovunque voi siate.
I pensieri sono solo pensieri, non fatti. È vero che questi eventi mentali si presentano insieme a certe emozioni spiacevoli, per questo si è tentati di considerarli reali.