PsicoBlog
Per gestire lo Stress: Passa all'Azione | Mindfulness
Quello che facciamo durante la giornata, ora dopo ora, giorno dopo giorno, può avere un impatto molto forte sul nostro benessere e sulla nostra capacità di far fronte allo stress.
Per gestire lo Stress: Cambia Prospettiva
L’insolito può essere piacevole, l’imprevisto può essere stimolante, l’inatteso può trasformarsi in opportunità.
Per gestire lo Stress: Respira! | Mindfulness
La focalizzazione sul respiro vi aiuta a riportarvi costantemente al qui e ora ed è una tecnica che è sempre a portata di mano, come un porto sicuro, dovunque voi siate.
Per gestire lo Stress: Occhio ai Pensieri | Mindfulness
I pensieri sono solo pensieri, non fatti. È vero che questi eventi mentali si presentano insieme a certe emozioni spiacevoli, per questo si è tentati di considerarli reali.
Per gestire lo Stress: Mantieni il Focus | Mindfulness
Quando viviamo una situazione di stress, la risorsa più importante a cui affidarci è la nostra consapevolezza. Come fare?