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Problem solving

Problem solving - Terapia e Consulenza

Strategia che ciascuno usa in modo più o meno consapevole per affrontare i problemi. Tale tecnica si può affinare imparando un metodo efficace di porsi di fronte alle situazioni problematiche, valutandole attentamente e ragionando sulle possibili soluzioni.

Esso è così costituito:

A. Prerequisiti
1) Riconoscimento della situazione problematica.
2) Convinzione che se ci fermiamo abbiamo più possibilità di avvicinarci a una soluzione soddisfacente.

B. Passi del Problem Solving
1) Definizione del problema in modo il più possibile molecolare.
2) Brain storming: elenco di tutte le possibili soluzioni al problema.
3) Scelta della soluzione attraverso la previsione delle conseguenze e la valutazione delle proprie capacità (es.: ho il controllo emozionale per parlare con quella persona o di quell’argomento?).
4) Verifica dell’efficacia della soluzione scelta e dei nostri comportamenti.